Bajar de peso puede ser un reto si no se tiene la estrategia adecuada. La realidad es que el camino más efectivo para alcanzar tu objetivo anhelado reside en una simple premisa: crear un déficit calórico. ¿Qué significa esto? Pues simplemente tomar menos calorías de las que eres capaz de quemar. Con el objetivo de este déficit, puedes ado